| タイトル | 著者 | ページ |
| １章 ジェットコースター人生はこうして始まった | | |
| 月が二つあった日／転校して奥多摩へ／中学・高校時代／電話機をぶん投げて半年で退職／シェフになる／コックコートを脱ぐ／「こっちにおいでよ…」／初心に戻って／家族に支えられた１年、記憶を失くした１年 | | |
| ２章 目指せ！ 日本一 | | |
| 思いがけずトイレ清掃の仕事に／仕事のルーティン／娘に言われたひとこと／日本一を目指す／テーマソングができた／トイレ清掃とゴミ収集／はじめての取材 | | |
| ３章 トイレ人生の縮図 | | |
| 観光客が笑顔になるヒミツ／わざとトイレを汚す人たち／アド街ック天国／娘の小学校で授業／トイレは人生の縮図 | | |
| ４章 トイレ掃除の日々 | | |
| ボクの１日／綺麗なトイレを創るには／トイレ清掃術／キャンプのマナー／夏のお祭り／はじめて公衆トイレを使った！／トイレ立てこもり事件 その１／トイレ立てこもり事件 その２ | | |
| ５章 素敵な仲間たち | | |
| ＳＤＧｓアワード／お待ちかねの祝賀会／新ユニフォームとピンキー／オピトメンバー、トシちゃん／新メンバー／オピトネームはミント／そもそもオピトとは？／オピトメンバー、チェリー | | |
| ６章 崖の下のゴミと「やっちゃえピカピカ」の仲間たち | | |
| 崖の下のゴミたち／やっちゃえピカピカ、多摩川まで／巨大な魔物／山のゴミ拾いドキュメンタリー／力を合わせて魔物を倒す／歩き続ける意味／長期密着取材／やっちゃえピカピカのゴール | | |
| ７章 大阪の小学校へ！ | | |
| 大阪の小学校からの依頼／オンラインでつながる／クリスマス／チェリー／眞下先生のエネルギー／サプライズ訪問／給食のメニューは見事にカレーだった！ | | |
| ８章 取材ラッシュ | | |
| テナント清掃／東京新聞の取材／フランスからのオファー／次々と取材をこなす／長野のリンゴ／フシギな自己暗示 | | |
| ９章 揺れるオピト | | |
| 眞下先生が来た！／トシちゃんの話／メンバーを増やしたい／さよならチェリー／次のステージに向けて | | |
| １０章 オピトの未来 | | |
| 長野のリンゴ その後／会社にいるのはもったいない／「仕事遊び」と「遊び仕事」／トイレ清掃員の喜び／オピトの未来 | | |
| おわりに | | |