• 書名ストレスマネジメント・ワークブック : ストレスを知り、じょうずにつきあうために!
• 書名ヨミストレスマネジメントワークブック

• 著者名ストレスマネジメント教育実践研究会編
• 著者ヨミストレスマネジメントキョウイクジッセンケンキュウカイ

• ISBN4827812349

• 出版地京都
• 出版者東山書房
• 出版年2002.1

• ページ40p
• サイズ26cm

• 注記編集代表: 大野太郎
  第5刷(2008.1):39p

• 件名ストレス

• 内容授業の流れ
  1.ストレスへの気づき
  ストレスとは?/ストレスを知り、じょうずにつきあう
  良いストレス、悪いストレス
  2.良いストレッサー、良くないストレッサー
  ストレッサーの強さを測ってみよう
  3.あなたのストレス反応/悪玉ストレスの影響
  ストレス反応を測ってみよう
  4.ストレス流れ図
  ストレス・すごろく
  5.気分と体の変化を知る
  6.行動でストレスしのぎ
  ストレスの流れとコーピング
  7.ストレス・コーピング法
  ストレッサーの力を弱くする、なくす
  8.ストレッサーをなくす・弱める
  9.評価を変える
  10.評価へのコーピング法(2)
  11.気分をしずめる
  12.気分へのコーピング法(2)
  13.リラックスしていることを知るには
  14.体の興奮をしずめる
  15.万能薬のコーピング:社会的支援
  16.ストレッサーを予測する
  17.ストレスをためやすい人、ストレスに強い人
  18.もう一度ストレス反応を測ってみよう
  ◆ストレスマネージャー認定証