• 書名「うつ」にならない心のつくりかた
• 書名ヨミウツニナラナイココロノツクリカタ

• 著者名齋藤茂太著
• 著者ヨミサイトウ，シゲタ

• 叢書名ぶんか社文庫

• ISBN4821150174

• 出版地東京
• 出版者ぶんか社
• 出版年2005.12

• ページ238p
• サイズ15cm

• 件名躁うつ病

• 内容第１章　ストレスを「リセット」しよう（自分一人で問題を抱え込まないことが大事；上司をストレス源にしないために　ほか）
  第２章　「マイナスの感情」を増やさないようにしよう（こだわりを捨てれば楽になる；これ以上自分を責めないために　ほか）
  第３章　「疲れをためてしまう習慣」を変えよう（体で心をコントロールする方法；「疲れた自分」に早めに気づこう　ほか）
  第４章　「落ち込まない自分」をつくろう（「失敗する自分」を許そう；マイナス思考の悪循環を断ち切るために　ほか）
  第５章　きちんと治療をするために（「ゆううつ」と「うつ」の違いを見きわめよう；うつ病と性格の関係　ほか）