• 書名たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること : 肺若返りエクササイズ付き
• 書名ヨミタバコオスッテイルヒトスッテイタヒトガケンコウノタメニデキルコト

• 著者名奥仲哲弥著
• 著者ヨミオクナカ，テツヤ

• ISBN9784767811260

• 出版地東京
• 出版者エクスナレッジ
• 出版年2011.4

• ページ175p
• サイズ19cm

• 件名喫煙
  禁煙

• 内容１　たばこを吸う人の肺は年齢以上に老けている（「肺がん」だけじゃない！肺にまつわる怖ーい病気；実年齢は四〇代でも肺は六〇代！？簡単な検査で「肺年齢」がわかる　ほか）
  ２　「たばこ病」の怖さを知っていますか？（階段で息切れを感じたら要注意！「肺の生活習慣病」が始まっている；あなたの肺は大丈夫？ＣＯＰＤはこんなに怖い！）
  ３　肺がんの怖さを知っていますか？（死亡率が高く五年生存率も低い「肺がん」）
  ４　肺年齢を若返らせるエクササイズ（大切なのは肺だけじゃない！呼吸と筋肉の深ーい関係；呼吸筋エクササイズで肺年齢はどんどん若返る　ほか）
  ５　もしも禁煙したくなったら（ヘロインやコカインより依存性が高いニコチン。「吸うとリラックスできる」はまやかし；ニコチンパッチによる禁煙成功の可否は二～三日で決まる！　ほか）