• 書名まだ間に合う!今すぐ始める認知症予防 : 軽度認知障害(MCI)でくい止める本
• 書名ヨミマダマニアウイマスグハジメルニンチショウヨボウ

• 著者名朝田隆監修
• 著者ヨミアサダ，タカシ

• 叢書名健康ライブラリー : イラスト版

• ISBN9784062597883

• 出版地東京
• 出版者講談社
• 出版年2014.12

• ページ98p
• サイズ21cm

• 注記参考資料: 巻末

• 件名認知症

• 内容１　こわがらないで診断を受けよう（サインに気づく?始まりの多くはドキッとするようなもの忘れ
  サインに気づく?違和感の自覚から目をそむけない　ほか）
  ２　今すぐ始めたい認知症予防（軽度認知障害とわかったら?トレーニングと服薬で認知力を上げる
  認知症は防げるか?防ぐ要因と進行させる要因を見分ける　ほか）
  ３　運動が認知機能をアップさせる（運動の効果?運動には認知機能を高める効果がある
  有酸素運動?息がはずみ、軽く汗ばむくらい動こう　ほか）
  ４　知的刺激で脳力を鍛える（頭と体を同時に使う?デュアルタスク（二重課題）が脳を刺激する
  実践！デュアルタスク?指先を動かして頭の体操に　ほか）
  ５　気持ちを切り替えるヒント（なぜこんなことに…?後悔するより今できることを考える
  悪化したらどうしよう…?悲観的な予想ばかりに目を向けない　ほか）