• 書名いのちを守る水分補給 : 熱中症・脱水症はこうして防ぐ
• 書名ヨミイノチオマモルスイブンホキュウ

• 著者名谷口英喜著 = Life‐saving rehydration
• 著者ヨミタニグチ，ヒデキ

• ISBN9784828207377

• 出版地東京
• 出版者評言社
• 出版年2023.6

• ページ215p
• サイズ19cm

• 件名栄養生理
  物質代謝
  水
  輸液

• 内容はじめに卜水分管理は健康に直結する　
  第１章　誤った水分補給をするとどうなるか？
  01　ベットボトルー本の水で、人は病気にも健康にもなる　
  02　脱水症・熱中症を侮ってはいけない　
  03　水分不足で起こる病気が「脱水症」　
  04　水分のとりすぎで起こる病気　
  05　水ばかり飲んでいると「水中毒」になる　
  06　スポーツドリンクばかり飲んでいるとどぅなる？　
  07　カフェイン入り飲料でも水分補給になる　
  08　アルコール飲料だけは水分補給にならない　
  09　就寝前の水分補給がいのちを救うＩトイレが近くならない寝る前の水分摂取法
  第２章水分補給を知るための基礎知識を学ぼう
  10　病院に行くと点滴を一番初めに受ける理由　
  11　自分のからだの最適な水分量を知る　
  12　人体に出入りする水分バランスを知る
  13　知らないうちに水分を奪う不感蒸池　
  14　1日に必要な水分量の求め方Ｉ量よりモニタリングが大切　
  第３章　健康を維持する水分補給のベストプラクティス
  15　ＷＨＯ推奨の効果的な水分補給法をアレンジ　6オンス（180沈）8回法　
  16　水分補給の基本は食事から　
  17　スポーツドリンクの正しい飲み方　
  18　「お風呂上がりに牛乳」の本当の効果　
  19　年代別の水分補給方法を知ろう　
  20　適切な飲み物の温度を知ろう　
  21　スポーツ（運動）時の水分補給方法を知ろう　
  22　生活習慣病を予防する水分補給　
  23　太らないための水分補給　
  24　肌トラブルを防ぐための水分補給　
  第４章　脱水症のことを知っておこう
  25　これが脱水症だ　
  26　脱水症の症状は３つの臓器の同時異常から連想　
  27　こんな不調もあんな不調も・：じつは脱水症が原因か
  28　あの痛みは脱水症が原因だった
  29　脱水症の２つの分類法を知る　
  30　すぐにできる脱水症の見つけ方　
  31　かくれ脱水を見つけて早期に予防する　
  第５章　脱水症・熱中症になったときの水分補給
  32　脱水症になったら
  33　経口補水療法とは　
  34　経口補水液の上手な使い方　
  35　経口補水液、こんなアレンジはあり？　
  36　経口補水液はこうして選ぶ　
  37　熱中症と経口補水療法　
  おわりに　私のライフワーク「術前経口補水療法」　
  【付録１】あなたの水分管理チェックシート　
  【付録２】脱水症を見つけ出すためのフィジカルアセスメント　

• 目次はじめに　水分管理は健康に直結する
  第１章　誤った水分補給をするとどうなるか？
  第２章　水分補給を知るための基礎知識を学ぼう
  第３章　健康を維持する水分補給のベストプラクティス
  第４章　脱水症のことを知っておこう
  第５章　脱水症・熱中症になったときの水分補給
  おわりに　私のライフワーク「術前経口補水療法」