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書誌詳細
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運動生理学
- 著者名杉晴夫編集 ; 杉晴夫, 斎藤望, 佐藤昭夫執筆
- 出版者南江堂
- 出版年2001.8
貸出・返却・予約状況
- 貸出状況
貸出可能
- 所蔵数1
- 貸出可能数1
- 予約数0
- 貸出累計0
所蔵事項
- 登録番号0053377
- 請求記号780.193//Su21
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書 - 一般図書
書誌事項
- 著者名杉晴夫編集 ; 杉晴夫, 斎藤望, 佐藤昭夫執筆
- 著者ヨミスギ,ハルオ
- 件名スポーツ医学
運動生理学
Sports Medicine
Movement
Physical Education and Training
- 目次1.健康の増進と運動
A .健康の増進とは
B .現代人の生活状況の問題点
1 運動不足
2 栄養素の過剰―肥満
3 社会の高齢化
4 精神的ストレス―精神的健康
C .健康の増進における運動の意義と栄養士の役割
○練習問題
2.身体運動のしくみ
A .骨格筋の収縮するしくみ
1 骨格筋の構造
2 骨格筋の収縮するしくみ
3 骨格筋の収縮の神経系による調節
B .骨格筋収縮時のエネルギー供給
1 クレアチンリン酸機構
2 乳酸性機構
3 好気性エネルギー産生機構
C .身体運動と呼吸器および循環器系のはたらき
1 呼吸器系のはたらき
2 循環器系のはたらき
○練習問題
3.運動とエネルギー代謝
A .エネルギー代謝とは
B .食物のエネルギー
C .エネルギー代謝量の測定
1 直接法
2 間接法
3 呼吸比(RQ)
4 非たんぱく呼吸比
D .基礎代謝(BM)
E .食物の特異動的作用(SDA)
F .エネルギー代謝率(RMR)
G .メッツ(METS)
H .生活活動強度
I .エネルギー所要量
○練習問題
4.日常生活のなかでのトレーニング
A .日常生活のなかでのトレーニングの必要性
B .トレーニングと体力の増進
C .トレーニングの運動強度の決定
1 エネルギー代謝率(RMR)
2 最大酸素摂取量(VO2max)の測定
3 心拍数によるVO2maxの測定
4 VO2maxの個人差
5 無酸素性作業閾値の測定
6 日常生活の活動水準の測定
7 健康の増進と維持のためのトレーニングの目標
D .トレーニングの種類と持続時間の決定
1 無酸素運動と有酸素運動
2 トレーニングの持続時間と頻度の決定
E .目的に応じたトレーニング
1 年齢と性別に応じたトレーニング
2 肥満の解消のためのトレーニング
3 動脈硬化の予防としてのトレーニング
F .トレーニングの効果
1 心臓
2 肺臓
3 末梢血管系
4 筋線維
5 神経系
G .遺伝子によるトレーニング効果の発現
1 DNA の暗号によるたんぱく質の合成
2 ミオシンのアイソフォーム
3 遺伝子による適応過程のしくみ
○練習問題
5.運動処方と運動負荷検査の実際
A .運動処方作成の手順
1 基礎調査
2 医学的検査(スクリーニング検査)
3 運動負荷検査
4 体力検査
5 運動処方の決定
B .運動負荷検査と体力検査の実際
1 運動負荷の方法
2 運動負荷時の測定項目
3 運動負荷検査の安全管理
4 体力検査
C .運動処方の内容
1 運動種目
2 運動強度および持続時間
3 運動の頻度
4 運動の期間と運動処方の調整
5 運動時の安全管理
D .運動処方の実際
1 健康成人のための運動処方の作成の手順
2 肥満者のための運動処方
3 幼児のための運動処方
4 高齢者のための運動処方
5 妊婦のための運動処方
6 糖尿病患者のための運動処方
7 高血圧症の人のための運動処方
8 心臓病患者のための運動処方
○練習問題