• 書名健康なからだの基礎 : 養生の実践
• 書名ヨミケンコウナカラダノキソ

• 著者名日本養生学会編
• 著者ヨミニホンヨウセイガッカイ

• ISBN4902109069

• 出版地東京
• 出版者市村出版
• 出版年2006.4

• ページ173p
• サイズ26cm

• 件名健康法
  Health

• 内容1章　いのちの成り立ち
  　1．生命の躍動
  　2．細胞が生きている
  　3．あたま・こころ・からだ
  　4．自然とともに
  　5．一人ひとり皆ちがう
  2章　からだの礎―自分を知る・調える―
  　1．息する（呼吸法）
  　　1）心地よく息をする
  　　2）養生と呼吸法
  　　3）呼吸のメカニズム
  　2．立つ
  　　1）姿勢をつくる　立つ
  　　2）からだの歪みを知る・直す
  　　3）腰はからだの要―メカニズムを中心に―
  　3．動く
  　　1）歩く
  　　2）真似る・学ぶ
  　　3）戯れる・遊ぶ
  　　4）身を守る
  　　5）動くことが生きること
  　4．食べる
  　5．眠る・休む
  　　1）寝方の工夫
  　　2）こころを調え安らぐメカニズム