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書誌詳細
最新自律神経失調症を治す本 : 自己チェック表付き
- 著者名坪井康次監修
- 出版者ナツメ社
- 出版年2006.11
貸出・返却・予約状況
- 貸出状況
貸出可能
- 所蔵数1
- 貸出可能数1
- 予約数0
- 貸出累計0
所蔵事項
- 登録番号0065561
- 請求記号493.733//Ts15
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書 - 一般図書
書誌事項
- 書名最新自律神経失調症を治す本 : 自己チェック表付き
- 書名ヨミサイシンジリツシンケイシッチョウショウオナオスホン
- 内容第１章 自律神経失調症の基礎知識（概要／症状／原因）／第２章 自律神経失調症の診察と治療（診察・検査／治療）／第３章 日常生活の改善とストレス解消法（毎日の生活を見直そう／睡眠 早寝早起きを実行しよう／運動 スポーツで運動不足を解消しよう/休養 疲れたら休養しよう／アルコール・タバコとのつき合い方／ストレスに強くなろう／ストレス解消法）第４章 食生活と栄養バランスの見直し（規則正しい食生活を送ろう／栄養バランスを考えよう／外食やお弁当は賢く利用しよう／栄養不足による症状に注意／サプリメントは効果的に活用しよう／疲れぎみのときの食事） 第５章 症状を緩和する対処法（マッサージや指圧で痛みをやわらげよう／ストレッチやヨガで血行をよくしよう／肩や首のこり／腰の痛み・重み／足のだるさ／胃の痛み・重み／睡眠トラブル）
