一覧へもどる
書誌詳細
最新自律神経失調症を治す本 : 自己チェック表付き
- 著者名坪井康次監修
- 出版者ナツメ社
- 出版年2006.11
貸出・返却・予約状況
- 貸出状況
貸出可能
- 所蔵数1
- 貸出可能数1
- 予約数0
- 貸出累計0
所蔵事項
- 登録番号0065561
- 請求記号493.733//Ts15
- 貸出区分通常
- 蔵書区分図書 - 一般図書
書誌事項
- 書名最新自律神経失調症を治す本 : 自己チェック表付き
- 書名ヨミサイシンジリツシンケイシッチョウショウオナオスホン
- 内容第1章 自律神経失調症の基礎知識(概要/症状/原因)/第2章 自律神経失調症の診察と治療(診察・検査/治療)/第3章 日常生活の改善とストレス解消法(毎日の生活を見直そう/睡眠 早寝早起きを実行しよう/運動 スポーツで運動不足を解消しよう/休養 疲れたら休養しよう/アルコール・タバコとのつき合い方/ストレスに強くなろう/ストレス解消法)第4章 食生活と栄養バランスの見直し(規則正しい食生活を送ろう/栄養バランスを考えよう/外食やお弁当は賢く利用しよう/栄養不足による症状に注意/サプリメントは効果的に活用しよう/疲れぎみのときの食事) 第5章 症状を緩和する対処法(マッサージや指圧で痛みをやわらげよう/ストレッチやヨガで血行をよくしよう/肩や首のこり/腰の痛み・重み/足のだるさ/胃の痛み・重み/睡眠トラブル)