• 書名ラクチン・安心妊婦ごはん : 元気な赤ちゃんが育つ
• 書名ヨミラクチンアンシンニンプゴハン

• 著者名たまごクラブ編
• 著者ヨミベネッセコーポレーション

• 叢書名たまひよブックス

• ISBN9784828866291

• 出版地多摩
• 出版者ベネッセコーポレーション
• 出版年2013.5

• ページ97p
• サイズ26cm

• 注記たまごクラブ特別編集
  「元気な赤ちゃんが育つ安産ごはん」(2009年刊)に一部再編集を加えたもの
  索引あり

• 内容第１章　妊娠中の食事の基本（おなかの赤ちゃんのために４つの食品群からまんべんなく食べよう；妊娠中は葉酸・鉄・カルシウムを意識的にとろう　ほか）
  第２章　安産力＆健康を高めるメニュー（バランスのよい献立レシピ；旬の食材を使った低カロリーレシピ　ほか）
  第３章　気になる症状を食事で改善（つわりでも食べやすく；便秘を解消　ほか）
  第４章　ケース別・調理のアイデアレシピ（体調がすぐれないときは手早く作りたい！；スピードアップ１　便利器具を使う　ほか）
  第５章　食生活と調理のお悩みＱ＆Ａ（体重管理；つわりのときの食事／間食のしかた　ほか）