• 書名認知症予防の簡単エクササイズ : 体を動かしながら、脳を鍛える!
• 書名ヨミニンチショウヨボウノカンタンエクササイズ

• 著者名島田裕之監修
• 著者ヨミシマダ，ヒロユキ

• 叢書名生活実用シリーズ

• ISBN9784141991960

• 出版地東京
• 出版者NHK出版
• 出版年2014.6

• ページ79p
• サイズ26cm

• 件名老人性認知症
  運動療法

• 内容はじめに
  この本の使い方
  安全に運動をするために
  ＊コラム① 認知症って、どんな病気？
  ■基本の体操で、体をほぐす！
  　運動をする前に筋肉の名前を覚えましょう！
  　ストレッチ体操
  　筋卜レ
  　有酸素運動を始める前に知っておきたいこと
  　①ステップ運動
  　②ウオーキング
  ＊コラム② 急増する認知症
  ■コグニサイズ　運動しながら、脳を刺激する！
  　①１人でコグニサイズ　ステッブ運動＋引き算
  　②１人でコグニサイズ　ラダー運動
  　③１人でコグニサイズ　ステッブ運動＋拍手
  　④みんなでコグニサイズ　家族や友人と、有酸素運動＋脳卜レ
  認知症予防に、なぜ運動がよいの？
  運動の成果は、こんなにスゴイ!!