• 書名朝・昼・晩はじめてのシニアの1人分ごはん : 少ない素材でムダなくおいしい
• 書名ヨミアサヒルバンハジメテノシニアノヒトリブンゴハン

• 著者名村上祥子
• 著者ヨミムラカミ，サチコ

• ISBN9784259564537

• 出版地東京
• 出版者家の光協会
• 出版年2014.11

• ページ93p
• サイズ26cm

• 注記索引あり

• 内容１　10分で作れるかんたん朝ごはん（卵を使った和の朝ごはん：卵焼き、わかめのみそ汁、ごはん、みかん
  ミニ丼の即席朝ごはん：やっこ丼、ほうれん草のおひたし、いちご　ほか）
  ２　一品料理でらくらく昼ごはん（ジャージャーめん
  ソース焼きそば　ほか）
  ３　主食＋2品の献立でバランス晩ごはん（さけのレンジ蒸し＋かぼちゃのみそ汁
  かれいの煮つけ＋きのこのごまみそ汁　ほか）
  ４　あると便利な作りおきおかず（焼き豚
  鶏そぼろ　ほか）