• 書名ここだけは押さえておきたい子どもの眠りの大事なツボ
• 書名ヨミココダケワオサエテオキタイコドモノネムリノダイジナツボ

• 著者名神山潤著
• 著者ヨミコウヤマ，ジュン

• ISBN9784895793759

• 出版地東京
• 出版者芽ばえ社
• 出版年2015.7

• ページ111p
• サイズ21cm

• 件名小児衛生
  睡眠

• 目次１　日本の子どもの眠りの現状
  ２　赤ちゃんの眠り　基本のき
  ３　子どもの眠りとリズム
  　●　眠りはリズム
  　●　脳の時計が大切です
  　●　朝型タイプと夜型タイプ
  　●　腹時計を知る
  ４　睡眠時間を考える
  　●　適切な睡眠時間は？
  　●　寝不足だと…
  ５　眠りと関係するホルモンや神経伝達物質
  　●　成長ホルモン―子どもにも大人にも大切
  　●　メラトニン―１～３歳頃に多く分泌される
  　●　セロトニンとオキシトシン―気になる神経伝達物質
  ６　子どもの行動と眠り
  　●　睡眠時間の長さと就寝時刻、どちらが大切？
  　●　生活リズムの規則性と脳機能
  ７　さまざまなデバイスとのおつきあいの仕方
  ８　夜ふかしの問題点
  ① 睡眠時間減
  ② 夜の受光増
  ③ 朝の受光減
  ④ 脱同調
  ⑤ 昼間の受光減
  ⑥ 低セロトニン
  ⑦ 低メラトニン
  ９　スリープヘルスの６カ条＋α
  10　注意したい睡眠中の症状
  　●　無呼吸
  　●　寝ぼけ
  　●　悪夢
  　●　おねしょ
  　●　レストレスレッグズ症候群
  　●　睡眠関連律動性運動異常症
  11　尽きない悩み―夜泣き
  　●　夜泣きとは
  　●　夜泣きの赤ちゃん　ケーススタディ１
  　●　夜泣きの赤ちゃん　ケーススタディ２
  　●　夜泣きの赤ちゃん　ケーススタディ３
  12　睡眠蔑視社会日本
  13　子どもの眠りは大人の眠りを映す鏡
  Ｑ＆Ａ