• 書名「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる
• 書名ヨミコシホグシデコシノイタミガトレル

• 著者名黒澤尚著
• 著者ヨミクロサワ，ヒサシ

• 叢書名健康ライブラリー : イラスト版

• ISBN9784062598200

• 出版地東京
• 出版者講談社
• 出版年2018.1

• ページ98p
• サイズ21cm

• 件名腰痛

• 目次第１章　「ゆっくり体操」で「腰ほぐし」（「腰ほぐし」とは―「ゆっくり体操」から始めて心身をほぐす；ゆっくり体操１―「ひざ抱え体操」をゆっくりと　ほか）
  第２章　認知行動療法的に心をほぐす（経過―ほぼ半数の人が慢性化してしまう；慢性化の原因―「痛みへの不安」から動かなくなる　ほか）
  第３章　腰痛を正しく診断する（原因―多くは異常のない「普通の腰痛」；診断１―病院でおこなわれる診察法や診断法　ほか）
  第４章　腰痛の治療法を総点検（運動療法―取り入れる病院が徐々に増えている；「医学研究報告」―運動療法には抗炎症効果があると認められた　ほか）
  第５章　再発させない生活を（心がけ―積極的、活動的な生活を送ろう；注意点―骨も筋肉も弱体化させないように　ほか）