• 書名クスリごはん : 老けない食材とレシピ
• 書名ヨミクスリゴハン

• 著者名リベラル社編集 ; ねこまき絵
• 著者ヨミリベラルシャ

• ISBN9784434258091

• 出版地東京
• 出版者星雲社 (発売)
• 出版年2019.3

• ページ189p
• サイズ19cm

• 注記監修: 白澤卓二
  参考文献: 巻末

• 件名食生活
  アンチエイジング

• 目次第1章　かぜ・アレルギーに効く食べものとレシピ
  　かぜ　ショウガ・シイタケ・ネギ・葛 14
  　のどの痛み　ハチミツ・キンカン 16
  　せき・痰　レンコン・ナシ・大根 18
  　発熱　ネギ・キュウリ・ゴーヤ 20
  　頭痛　タマネギ・ショウガ 22
  　鼻づまり　卵・レンコン・ネギ・ごま油 24
  　花粉症　ヨーグルト・緑茶・シソ 30
  　アトピー性皮膚炎　小松菜・ニンニク・ウーロン茶 32
  　湿疹・じんましん　キュウリ・ごま・ビワ 34
  　　第2章　疲れに効く食べものとレシピ
  　疲労・だるさ　梅・ニンニク・やまいも 42
  　肩こり　柑橘類・大豆 44
  　目の疲れ　ニンジン・ウナギ・ブルーベリー 46
  　むくみ　スイカ・トウモロコシ・小豆・冬瓜 48
  　筋肉痛　イワシ・大豆 50
  　夏バテ　キュウリ・トマト・ゴーヤ 52
  　ストレス・イライラ　クルミ・ごま・タマネギ 58
  　不安・うつ　セロリ・グレープフルーツ・牛乳・ほうれん草 60
  　不眠　豆乳・チーズ 62
  　●心に効くハーブ 64
  　食欲不振　梅・ショウガ・パセリ 66
  　二日酔い　大根・シジミ 68
  第3章　胃腸・泌尿器に効く食べものとレシピ
  　胃痛　みかん・じゃがいも・キャベツ 76
  　胃もたれ・胸やけ　カブ・りんご・大根 78
  　吐き気・嘔吐　ショウガ・塩水 80
  　●お茶の効能 82
  　下痢　ハチミツ・梅・りんご・バナナ 84
  　便秘　さつまいも・ゴボウ・寒天・クルミ・バナナ・ヨーグルト 86
  　食中毒　シソ・パセリ 90
  　痔　ほうれん草・カボチャ・ごま 96
  　膀胱炎　冬瓜・小豆・レンコン・レタス 98
  　頻尿　クルミ・やまいも・ギンナン 100
  　　第4章　美容にいい食べものとレシピ
  　美白（シミ）　ヨーグルト・キウイ・ミニトマト・のり 108
  　肌荒れ　ごま・やまいも・梅・アロエ 110
  　ニキビ　シイタケ・レバー・ハト麦 112
  　●フェイスパック 114
  　アンチエイジング　アボカド・ごま・トマト・クルミ・納豆・豚肉 116
  　髪の傷み　黒ごま・みかん・ひじき・豚肉 120
  　ダイエット　中国茶・りんご・大豆 126
  　メタボリック症候群　小豆・こんにゃく・アボカド 128
  　骨粗しょう症　小魚・ごま・小松菜 130
  　腰痛　ニラ・さといも・干しエビ 132
  　体臭　ショウガ・米酢・レモン・大豆 134
  　口臭　お茶の葉・ニンジン・レモン 136
  　口内炎　ナス・トマト・ハチミツ・大根
  第5章　婦人病に効く食べものとレシピ
  　生理痛　プルーン・アーモンド 146
  　生理不順　キクラゲ・ゴボウ・ショウガ 148
  　貧血　レバー・ほうれん草・昆布 150
  　冷え症　ショウガ・みかん・赤唐辛子・ニンジン 152
  　子宮筋腫　キクラゲ・ハスの実 154
  　不妊症　大豆・ゴボウ 156
  　つわり　梅・マグロ・バナナ・玄米 162
  　妊娠中毒症　昆布・スイカ・りんご 164
  　流産・早産防止　黒豆・アサリ・ブロッコリー 166
  　母乳不足　ごま・カボチャの種・タンポポ・エンドウ豆 168
  　更年期障害　シソ・レンコン 170
  　　第6章　子どもの病気に効く食べものとレシピ
  　季節の病気 178
  　おうちでかぜケア 179
  　かぜ気味 180
  　せき 181
  　鼻づまり 182
  　発熱 183
  　下痢・嘔吐 184
  　●外用薬になる食べもの