• 書名マンガでわかる認知行動療法
• 書名ヨミマンガデワカルニンチコウドウリョウホウ

• 著者名大野裕著 ; さのかける, サイドランチマンガ
• 著者ヨミオオノ，ユタカ

• ISBN9784262155678

• 出版地東京
• 出版者池田書店
• 出版年[2019.9]

• ページ223p
• サイズ21cm

• 注記出版年月はジャケットカバーによる
  奥付の発行年: c2019

• 件名認知行動療法
  認知行動療法

• 目次第1章　認知行動療法とは？
  ・ポジティブシンキングが正しいとは限らない
  ・こころと体の警報に気づく
  ・期待する現実に向かって行動する
  ・こころの力を生かせるように
  　支援者がサポートする
  第2章　認知を見直す
  ～面談と認知再構成法～
  ・話題を決めて問題に対処する
  ・共感し、気づきを広げていく会話をする
  ・相談者の主体性を大切にする
  ・こころの扉を開く認知再構成法とは？
  ・「かんたんコラム」でこころを客観的に見る
  第3章　行動を振り返る
  ～行動活性化～
  ・体からこころにアプローチする行動活性化とは？
  ・こころが軽くなる行動を見つける
  ・計画を１つひとつ実践してみよう
  ・行動しても気分が変わらないときは？
  ・行動はデータを集めるための実験
  第4章　問題を解決する
  ～問題解決技法～
  ・悩みや不安の原因を解決する問題解決技法とは？
  ・問題解決は１つずつ行おう
  ・解決策はできるだけ多く考える
  ・スモールステップでできることから行う
  ・こころがつらくなったら休息を
  第5章　怒りと不安を管理する
  ・認知行動療法は教育現場でも使える
  ・怒りの波を上手にやりすごす
  ・「ノー」と言いたいときは伝え方を工夫しよう
  ・不安はシャボン玉　そのメカニズムを知ろう