• 書名疲れないからだになる鉄分ごはん
• 書名ヨミツカレナイカラダニナルテツブンゴハン

• 著者名ワタナベマキ著 ; 蒲池桂子栄養監修
• 著者ヨミワタナベ，マキ

• ISBN9784259566432

• 出版地東京
• 出版者家の光協会
• 出版年2020.2

• ページ111p
• サイズ21cm

• 件名料理
  ミネラル

• 目次私の「鉄分ごはん」ルール10
  無理なくちょこちょことれる―毎日の鉄分献立(いりこだしのミネストローネ、小豆ヨーグルト、雑穀入りパン
  しじみとキャベツの温麺　ほか)
  ひと皿で疲れも飛ぶ!―しっかり鉄分おかず(豚ももしゃぶしゃぶ肉とピーマンの柚子こしょうマリネ
  豚ひき肉とひじきの梅炒め　ほか)
  こまめに鉄分補給!―ちょこちょこ鉄分おかず(ゴーヤとひじきの白あえ
  切り干し大根とキャベツのマリネ　ほか)
  おなかにやさしい鉄分―スープ&鍋もの(大豆とさつまいものポタージュ
  レンズ豆と豚肉のトマトスープ　ほか)
  手軽にとれる鉄分―常備菜&ふりかけ(くるみとじゃこの甘辛煮
  きくらげのしょうゆ漬け　ほか)