• 書名1分間すっきり体操
• 書名ヨミ１プンカンスッキリタイソウ

• 著者名山崎律子, 上野幸編 ; 余暇問題研究所著 ; 東郷聖美絵
• 著者ヨミヤマザキ，リツコ

• 叢書名寝ながらできる認知症予防
• 叢書番号5

• ISBN9784623087006

• 出版地京都
• 出版者ミネルヴァ書房
• 出版年2020.4

• ページ67p
• サイズ26cm

• 件名老人性認知症
  介護予防
  体操

• 目次はじめに
  本書の使い方
  体操をはじめる前に
  体操が終わった後に
  PART.1
  　１ 背筋を伸ばして全身すっきり
  　２ 楽しく行こうよ基本のグーパー
  　３ リズムに乗って最後はポン
  　４ 手に手をとって押したり引いたり
  　５ パタパタと力強いふくらはぎ
  　６ クルクル回して自転車こぎ
  　７ 気持ちをゆったり腹式呼吸
  PART.2
  　１ 抱えて開くグルグルグルストーン
  　２ 指を交互にまた会う日まで
  　３ 右と左で鏡になれるかな？
  　４ トントントントンエイッで猿飛佐助
  　５ いろはを足で書く
  　６ ついて離れて力いっぱい
  　７ パンパンパンと身も軽く
  PART.3
  　１ 手首を回してさあ伸ばそう
  　２ リズムに合わせて指出し・指折り
  　３ いくつつながるOKサイン
  　４ お腹の底からハッハッハッ
  　５ 曲げて伸ばして力持ち
  　６ 膝を曲げてエンヤートット
  　７　ブラブラ揺すって気持ちいい
  PART.4
  　１ 膝を抱えてあら？　伸びた
  　２ リズムに乗って増えたり減ったり
  　３ なんか変だなパーチョキグー
  　４ 足のあいさつ伸ばして立てて
  　５ ソーレ頑張れ膝タッチ！
  　６ 曲げて捻ってしなやかに
  　７ モミモミモミモミ心地よくリラックス
  ひとめでわかる　この本の体操リスト