• 書名もう投げださない!続けるチカラ
• 書名ヨミモウナゲダサナイツズケルチカラ

• 著者名深谷圭助監修
• 著者ヨミフカヤ，ケイスケ

• 叢書名学校では教えてくれないピカピカ自分みがき術

• ISBN9784284204583

• 出版地東京
• 出版者日本図書センター
• 出版年2020.1

• ページ127p
• サイズ21cm

• 注記文献あり

• 件名児童

• 内容プロローグ
  はじめに
  １章　どうして続けられないの？
  続けられないとどうなっちゃうの？
  「続ける」をはじめよう！
  人にはそれぞれ理由がある
  続けられない理由には性格がかくれている
  必要なのは続ける「ワザ」！
  続けると、すごい未来が待っている！
  「習慣ロケット」を打ち上げよう！
  自分の苦手を知っておこう
  ２章「いやいやゾーン」最初の１歩をふみだそう！
  大きな目標を具体的にえがこう
  いやいやゾーンの合言葉は「まず４日」
  「ものたりない」がちょうどいい　　　　　　　　　「あれもこれも」は失敗のもと
  「早くやる」よりも「毎日やる」を優先しよう
  「できた」を記録して「見える化」しよう　　　　　失敗してもだいじょうぶ　　
  小さな変化に気づこう
  ３章　「こつこつゾーン」続けるためのしくみをつくろう！
  1日にやる量を見なおそう
  こつこつゾーンは「しくみづくり」がカギ
  決まった時間・決まった流れで
  「いつもの場所」を決めよう
  「めんどくさい］をとりのぞこう
  「プチごほうび」でワクワクしよう
  「ばつゲーム」を宣言しよう
  進みぐあいをチェックしよう
  「特別ルール」でとぎれないしくみに
  とりかかればやる気は生まれる
  4章　「あきあきゾーン」最後のかべを乗りこえよう
  「あきちゃった」をコントロールしよう
  「あそび気分」をプラスしよう
  ときどき場所を変えてみよう
  なかまをつくってパワーをもらおう
  ちょっとむずかしいことにチャレンジ
  つぎの目標に目をむけよう
  「ぜんぶダメ」と思いこまない
  おくれたら計画を立てなおそう
  くらべるのはいままでの自分！
  らくらくゾーンでつぎの習慣へ！
  エピローグ
  おわりに