• 書名働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 : 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
• 書名ヨミハタラクヒトノツカレオリセットスルカイミンアイデアタイゼン

• 著者名菅原洋平著
• 著者ヨミスガワラ，ヨウヘイ

• ISBN9784798166407

• 出版地[東京]
• 出版者翔泳社
• 出版年2021.3

• ページ223p
• サイズ21cm

• 件名睡眠
  睡眠

• 目次1章　ビジネスパーソンの睡眠のきほん
  2章　「早く起きて行動したい」を解決する 起床アイデア
  3章　「疲れているのに眠れない」を解決する 入眠アイデア
  4章　「夜中にハッと目覚める」を解決する 熟睡アイデア
  5章　「昼間に眠くなる」を解決する 眠気撃退アイデア
  6章　「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する 時間調整アイデア
  7章　「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する 環境づくりアイデア
  8章　「パフォーマンスが下がる」を解決する 快眠アイデア
  9章　成果を見える化する睡眠記録のつけ方