• 書名乳酸菌と食物繊維が腸を壊す
• 書名ヨミニュウサンキントショクモツセンイガチョウオコワス

• 著者名宇野良治著
• 著者ヨミウノ，ヨシハル

• 叢書名宝島社新書
• 叢書番号660

• ISBN9784299035103

• 出版地東京
• 出版者宝島社
• 出版年2022.10

• ページ219p
• サイズ18cm

• 注記フォドマップ提唱以降の研究: p210-212
  参考文献: p213-219

• 件名過敏性腸症候群
  食餌療法
  過敏性腸症候群 -- 食餌療法

• 目次はじめに～これは、あなたの明日の話である～
  第一章　過敏性腸症候群（IBS）は難治性の病気です　女性に多い過敏性腸症候群（IBS）
  　野菜や乳酸菌がお腹に悪い？
  　善玉菌は本当に善玉なのか？
  　IBSの原因
  　うつ病の人は便秘になる
  　IBSと腸内細菌
  　腸を弱くする食物繊維の罪
  　IBSが異常に痛い理由
  　腹痛の原因として浮上したTRPV1
  善玉菌がIBSを悪化させる危険がある
  食物繊維で便秘になる腸がある!
  食物繊維は便秘を悪化させる
  コラム　牛乳を飲める・飲めないは慣れる？
  第二章　宿便はありません！　腸の常識・非常識
  　腸内細菌の全体像が見えてきた
  　なぜ善玉菌匹悪玉菌と考えたのか？
  　デトックスのルーツは浣腸
  　ヨーグルトで長寿？
  　日本人の善玉菌は少ないどころか世界トップ
  　ビフィズス菌と乳酸菌は病気の人に多い？
  　「赤ちゃんの腸は正しく、大人の腸は間違っている」は間違い
  　「プロバイオティクス」を疑え!
  　コラム　問違っていた細菌の調べ方
  第三章　乳酸菌は危険な悪玉菌
  　乳酸菌は病原菌か？
  　乳酸菌がガンを引き起こす？
  　乳酸桿菌ですい臓ガン？
  　販売中止になった乳酸菌製剤
  　乳酸菌とガン細胞の関係
  　正常な人の胃に乳酸菌はない
  　乳酸菌は本当に免疫力を上げるのか？
  　乳酸桿菌は転座する
  　心の病とお腹の関係
  　「脳の霧」の原因は乳酸菌だった
  　自閉症とIBSの関係
  　コラム　やせる菌は危険な菌
  第四章　ピロリ菌を除菌しても胃ガンは減らない
  　ピロリ菌は悪玉か？
  ピロリ菌除菌こそ正義
  ピロリ菌がいないと脳卒中で死ぬ？
  ピロリ菌が減ると起きる病気
  ピロリ菌はどんどん減っている？
  ピロリ菌の除菌で胃ガンは減らない？
  ピロリ菌がいなくなって本物の悪玉が来る
  ピロリ菌を除菌するとIBSが悪化する
  ピロリ菌に感染していない慢性胃炎
  コラム　ダイエット食品でガンになる？
  第五章　欧米では常識！腸を治す最新食事事情
  　食物繊維でガンになる！
  酪酸は体に良いのか悪いのか？
  繊維と発酵性糖質を徹底排除
  小腸で吸収できない糖質が大腸で発酵
  プレバイオティクスは避けるべき食事
  腸に安全か安全ではないかの境界線
  発酵する食品が腸に悪いわけ
  増粘多糖類にも気を付けて
  弱った腸には酸化マグネシウムも併用
  「食事で腸を治す」を常識に！
  日本の食事で食べてはいけないもの
  コラム　アルカリ水でIBSは治るのか？
  第六章　低フォトマップ食で腸を治す
  　IBSの終わらない苦しみ
  　腸を治す食事を始めるには？
  　本当にIBSなのか？
  　なぜ、IBSでも腹痛に差があるのか？
  　導入期＝低フォトマップ食を始める
  　低フォトマップ食導入期での注意
  　チャレンジ期＝原因のフォトマップ食材を見付ける
  　コラム　低フォトマップで作るレシピ
  あとがき～それでも地球は回っている～
  フォトマップ提唱以降の研究
  参考文献