| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| １ 友だち関係がうまくいかない時 | | |
| 悩みの九割は？／友だち関係／ぎくしゃくさせるものは…／新しい自分が生まれていく感覚／遅咲きもあり／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（１） | | |
| ２ レンアイの前も途中も、その後もうまくいかない時 | | |
| 恋愛感情の発見／恋愛感情と殺意／メンテナンスが必要ということ／次いこう次／コンプレックスで悩むヒロイン／うっとり〓の前に／焦らず自分のペースで／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（２） | | |
| ３ 将来が決められない時 | | |
| 大きくなったらなんになる？／自分らしい働き方って？／自分で考える？ ｏｒ誰かに決めてもらう？／将来の夢と仕事／高学歴は安全か？／自分の人生を手に入れる／自分らしい将来とは？／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（３） | | |
| ４ イケてる人になりたいのになれない時 | | |
| いろんなタイプのイケメンがいる／ダサイ自分とおさらば／我が道を行く／ルッキズムについて／メイクで理想の自分探し／「○○らしさ」の呪縛／他人のジャッジに振り回されない／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（４） | | |
| ５ 自立と自活ができるようになるには | | |
| 「自立」と「自活」／家事は性別関係なく楽しめるエンターテインメント／まずは「食」を攻略／少しだけの工夫でも…／応用編／自立・自活の達人とは／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（５） | | |
| ６ ムカつく自分と付き合うには | | |
| 「ムカつく！！！」／怒り＝クリエイティブな感情？／「終わってる」のか？／人々の人生を丁寧に支えるひと／かわいそうでは終わらない／大人＝未熟な生き物／自分に腹が立つ／ムカつきの種／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（６） | | |
| ７ 茫漠とした不安にとりつかれた時 | | |
| 茫漠とした不安／形を与える／別視点を手に入れる／終わりのない悩み／思考停止に陥りそうな時は／不安と共存する／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（７） | | |
| ８ お金がなくちゃ生きられないと思った時 | | |
| 渡る世間は金次第？！／食うに困ったら国に頼って構わない／お金の話＝はしたないこと？／お金を浪費する話／美しいお金のつかい方／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（８） | | |
| ９ 性的なことがわからない時 | | |
| 性について／多様性とは？／否定されない場所／揺れ動く心と体／逆算して考える／赤ちゃんという「奇跡」／マンガ以外ならコレ！ おまけ情報（９） | | |
| 本書で扱ったマンガ一覧 | | |
