| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに 実用書としての『源氏物語』 | | |
| 第一章 姫君の家庭教師・紫式部の教育方針 | | |
| １ 『源氏物語』の時代 女が生きるのは大変だった | | |
| もしもあなたが平安時代の姫君に生まれたら／めでたく天皇妃になってもこんなにストレスフル／貧乏女子が結婚できない時代／シングルマザーになった紫式部／大貴族の家庭教師という職業 | | |
| ２ 紫式部はなぜ『源氏物語』を書いたのか？ | | |
| 後宮で大事な「サロン作り」／紫式部の立場と悔しさ／平安中期のお粗末な性教育／物語は現実を映す鏡／ダイレクトな性ではなく性に至る過程を描く／「セクハラ」や「レイプ」の頻出する世界／嫌なものは嫌と言っていい | | |
| ３ 紫式部が「物語」を教材に選んだ理由 | | |
| 物語の地位向上のため自らＰＲ／物語にこそ真実が書かれている／ヒロインの女君たちは物語から学ぶ／教科書検定のような物語選び／先の分からぬ世の中で武器となる学問／実は女子にも学問は必要だった | | |
| 第二章 男に大事にされ、かつ生き延びるには 紫式部が考える理想の女 | | |
| １ 「男に愛される女」が死ぬという設定 紫式部の真意 | | |
| 幸運に恵まれたヒロインの死から始まる／「男に愛される女」が死ぬ衝撃／愛されても、「なめられる女」「嫉妬に押しつぶされる女」は死ぬ | | |
| ２ 源氏の育てた理想の女・紫の上 男に愛され、嫉妬に殺されないためには | | |
| 女は心が柔軟なのがいい、のか／“やはらか”だけでは生き抜けない／実は嫉妬深い「理想の女」／危機に瀕して発揮される“やはらか”な強さ／自分をないがしろにしない | | |
| ３ 自分を大事にした明石の君 身分以上の結婚と出世をするには | | |
| 美貌至上主義の時代、あえて「心」に注目／働いて輝く女／デキる女は押さえるツボと自分を知っている／卑下するようで自分を尊重 | | |
| ４ 決断力の女・藤壺中宮 人の上に立つには | | |
| 実は物語最強の女／決断力とは「やめる勇気」のこと／したたかな「悪女」が男に愛される／女オタクでは后になれない | | |
| ５ 『源氏物語』に描かれる反面教師 時代後れな「理想の女」 | | |
| きちんとしすぎて気詰まりな女・葵の上／重くて、相手も自分も苦しめる女・六条御息所／歌の贈答数が物語る御息所の「弱さ」／「自分を知らない女」は怖い／「自分を出せる相手」とつき合うべし | | |
| 第三章 職場で生き抜くには 人に認められる女になるための処世術 | | |
| １ 何がなくても自己肯定 | | |
| 自分だけは自分を見捨てない／「身の程」を知らされる扱いとの闘い／プライドが自分を守る | | |
| ２ セクハラ満載の社会で女が生き延びるには | | |
| 玉鬘に学ぶ「迫る男のかわし方」／平安男のモラルはサイテー／後ろ盾のない女の危険で過酷な日々 | | |
| ３ つまらぬことばも喋り方しだい | | |
| 乳母の良し悪しで決まる女の運命／貴族社会の常識と教養／何かを伝えるには形が大事 | | |
| ４ とにかく足を引っぱられないようにせよ | | |
| マウンティング社会で生き抜く処世術／目をつけられないようにする／平安時代の働く女性はストレスがいっぱい | | |
| ５ 赤の他人の親切には感謝の気持ちを | | |
| いかに人の嫉妬をはね返し味方につけるか／派閥をつくることの大事さ | | |
| 第四章 死にたいあなたに あなたを人間扱いしない者とはつき合うな | | |
| １ ダメ女たちの物語・宇治十帖 | | |
| 物語で最下層のヒロイン・浮舟の登場／もう一人の夕顔、もう一人の紫の上／ダメなヒロイン浮舟と「モラ夫」薫／ダメ女の目覚め／浮舟を追い込んだ元女房のえぐい会話／理想の女が果たせなかった快挙を実現／よろよろとひとり立ち上がるダメ女 | | |
| ２ 『源氏物語』の教訓 | | |
| 人間は男も女も欲望のためには嘘をつく／財産目当てで結婚する男がいる／男は「二心のない人」がいちばん／偉そうに誠実ぶっている人ほど裏の顔がある／格下の女を人間扱いしない男がいる／どんなダメ人間でも生きる価値がある／「私は私」、誰かの身代わりじゃない／目的を自力で達成することが生きる喜びにつながる／自分の幸せは自分で決める／あなたを人間扱いしない者とはつき合うな／心がすれ違うのが人間というもの | | |
| おわりに 「ダメ女」は実はダメじゃない | | |
| かけがえのない人などいないという教え／誰かの「身代わり」にされた女が「不倫」をする／人から見てダメだっていい | | |
| あとがき | | |
| 本書に出てくる主な物語とエッセイ | | |
| 参考原典と参考文献 | | |
