| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに | | |
| 第一章 ケア？ 自分には関係ないよ！ | | |
| 一 「迷惑をかけるな憲法」 | | |
| 他人に迷惑をかけてはならない／都合のいい子！？／大人から学んだ「いい子」 | | |
| 二 しんどいと言えない | | |
| 意見を表明する権利／他人の顔色をうかがう／苦しいことと苦しみ | | |
| 三 自分自身を取り戻す | | |
| ゼミで涙を流す学生／ペラペラしない他者／ａｂｏｕｔ‐ｎｅｓｓからｗｉｔｈ‐ｎｅｓｓへ | | |
| 四 面倒な中に豊かさがある | | |
| ケア不在を超えるために／自分の魂に迷惑をかける？ | | |
| 第二章 ケアって何だろう？ | | |
| 一 確かに面倒なのだけれど | | |
| めっちゃ可愛く、めっちゃややこしい／存在をぶつける／意見表明の主体としての子ども／一方的にケアされる存在ではない！ | | |
| 二 自分へのケアと他人へのケア | | |
| 子どもの「開かれ」／自分の人生へのリミッター／忖度の危機／作られた悪循環／偽解決を超えるために | | |
| 三 他者へのケアの前に | | |
| 支援か支配か？／関係性のダンス／同調圧力に異を唱える／誰へのケア？ | | |
| 四 互いが気にかけあう | | |
| 自分へのケア／共に思いやること／ｗｉｔｈ‐ｎｅｓｓで生活を回す／何を見ようとしてこなかったのか | | |
| 第三章 ケアが奪われている世界 | | |
| 一 ケアのないわたし | | |
| ケアレスとはなにか／同調圧力と「空気を読む」／自己責任とわきまえ／ケアレスな社会 | | |
| 二 「昭和九八年」的世界 | | |
| 労働ファースト／最も眠れていない国／頑張れば報われる、の呪い／前時代の大成功、ゆえに | | |
| 三 標準化・規格化の「大成功」の陰で | | |
| 昭和の成功を支えたもの／銀行型教育システムへの囚われ／「正解」幻想／昭和的価値観の限界 | | |
| 四 ケアの自己責任化を超えて | | |
| 「発達」の「障害」？／置き去りにしてきたケア世界／自分が学んだことはこれなのか！／「ちゃんと」のリミッターを外す | | |
| 第四章 生産性至上主義の社会からケア中心の社会へ | | |
| 一 生産性とケア | | |
| 誰のための、何のための効率？／男性中心主義の外にある世界／能力主義の呪縛／「生産離脱者」の排除 | | |
| 二 責任の共有化で楽になる | | |
| 依存先を増やす／関係性に基づくケア／懲罰ではなくエンパワーする責任／切り分けるのではなく、分かち合う責任 | | |
| 三 共に思い合う関係性 | | |
| 中核的感情欲求と向き合う／生き様の理解と支援／迷惑をかけるな、より大切なもの／他者の他者性に気づくこと | | |
| 四 ケア中心の社会へ | | |
| 己の唯一無二性とも出会い直す／魂の脱植民地化／葛藤を共に味わい社会化する／できる一つの方法論 | | |
| おわりに | | |
| あとがき | | |
