| タイトル | 著者 | ページ |
| はじめに－自己紹介と注意事項 | | |
| 第１章 自殺はなぜ起こるのか | | |
| 原因は分からない？／どうすれば自殺が起こる原因が分かるのか／自殺が起こる「統計的な」原因／保健医療システムの要因／社会的要因（１）－自殺の手段へのアクセス／社会的要因（２）－不適切なメディア報道／社会的要因（３）－援助希求行動と関連するスティグマ／地域・人間関係要因／個人的要因／子ども・若者が自殺を考える理由／自殺の対人関係理論／自殺潜在能力－死に切る力／所属感の減弱と負担感の知覚／理論を使って世界を眺め、理解する／それでも自殺は分からない | | |
| 第２章 「死にたい」と言われたら | | |
| 可視化された「死にたい」／「死にたい」と言う人は、放っておいて大丈夫？／「死にたい」と言われたら／緊急事態の場合は、１１９番と１１０番／「死にたい」に自分で対応することを考えてみる／危機介入のための戦略／対話の際に、やってはいけないこと／どうやって話を聞けば良いのか／「死にたい」には波がある／負担感の知覚に働きかけることはできるのか／「だったら死ねばいいじゃん！」と言ってしまうのはなぜか／コップに入った水のたとえ話／不確実性に耐えながら関わり続ける | | |
| 第３章 「死にたい」と思ったら | | |
| 改めて、注意事項／我々はなぜ「助けて」と言えないのだろう／メディアを介した匿名性の高い相談／メディアを介した相談の問題点／相談窓口を使う準備をしておこう／自分の身体をマストに縛る計画を立てよう／助けてもらうための下準備をしておこう／ＳＮＳでのつながりをどう考えるべきか／ストレスへの対処方法のストックを探そう／自傷行為は多くの場合、ストレス対処方法／飲酒、薬物使用をどう考えるべきか／死なないだけでそれでいいのか？／幸せになるための生活習慣の作り方／ネガティブな感情にはどういう意味があるのだろう？ | | |
| 第４章 自殺は悪いことか | | |
| 自殺は予防すべき？／自殺対策基本法／自殺への態度は地域や時代によって大きく異なる／「常識」の違いに思いをはせてみよう／死ぬことはそもそも悪いことなのか？／生物はなぜ死ぬのか／自殺のような行動のメリット／自殺は異常で病的なことなのか？／自殺は他の死に方と比べて、悪いか？／予防すべきではない「自殺」をするためのハードル／合理的な判断をすることは可能か？／「適当」な意思決定をしてしまう理由／みんなで時間をかけて、ゆっくり考える環境を！／未来展望 | | |
| 第５章 幸福で死にたくなりづらい世界の作り方 | | |
| 効果的な自殺対策とは？／自殺方法へのアクセスの物理的な制限／ゲートキーパー教育／相談資源の充実とアクセスの改善／適切なメディア環境の構築／政策の効果はどうすれば分かるか／政策の評価はほとんど行われていない／自殺対策を担っているのは誰か／効果の検証をするために何が必要か／誰がダメなのか？／効果の検証や政策の改善は協働しないとできない | | |
| おわりに－あなたに何ができるのか | | |
